[RECAP] Webinar “Bản đồ Ikigai: Hành trình khám phá chính mình”

Thấu hiểu những áp lực của các bạn sinh viên, nỗi mông lung khi đứng trước nhiều ngã rẽ của cuộc đời; với mong muốn đồng hành cùng các bạn đi tìm định hướng sống, Trung tâm Công nghệ Thông tin và Thiết kế (ATD) đã phối hợp cùng Diễn giả Zoe Nguyễn, tổ chức thành công buổi Webinar “Bản đồ Ikigai: Hành trình khám phá chính mình”, diễn ra vào ngày 08.12.2024 vừa qua.

Webinar là nơi mà Diễn giả đã cùng ngồi lại với các bạn sinh viên, chia sẻ và giải đáp thắc mắc cho các bạn, để giúp hơn 50 bạn trẻ đã có mặt trong buổi sáng hôm ấy có thêm động lực “thức dậy mỗi ngày”.

Ikigai vốn là “khoảng giao”, là tổng hoà của bốn yếu tố: điều bạn thích, điều bạn giỏi, điều xã hội cần, và điều mang đến thu nhập cho bạn. Theo Zoe Nguyễn, mấu chốt của khái niệm này là sự “hoà hợp và cân bằng”. Nếu thử đặt bản đồ Ikigai vào trục toạ độ, thì “Ikigai” chính là gốc, là cái tâm của trục. Để đạt được Ikigai, ta phải giữ cho bốn vòng tròn - biểu tượng của bốn yếu tố kể trên, cân bằng với nhau, không nên nghiêng hẳn về một yếu tố nào. 

Zoe Nguyễn giới thiệu về Ikigai

Điều này thoạt đầu nghe có vẻ phi thực tế, thậm chí có phần bị “lý tưởng hoá”, nhưng Zoe nhấn mạnh rằng hành trình tìm kiếm Ikigai không phải là những quyết định chớp nhoáng trong một sớm một chiều, nó là cả một chặng đường dài tự khám phá bản thân. Có thể trong ngắn hạn, ta chưa đạt được Ikigai ngay, và toạ độ của ta trên bản đồ Ikigai sẽ dịch về một phía nào đó, tuỳ theo mục đích của cá nhân ta tại thời điểm ấy; nhưng khi hướng đến dài hạn, xem Ikigai là đích đến cuối cùng, ta sẽ thấy việc thấu hiểu chính mình từng chút để đạt được trạng thái hoà hợp cũng không còn quá khó khăn.

Một trong những cách hiệu quả để tiến đến Ikigai là nâng cao tần số năng lượng. Zoe chỉ ra rằng những người với tần số năng lượng thấp sẽ dễ trải qua những cảm xúc tiêu cực. Việc này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tinh thần, mà còn gây trở ngại cho công việc, những mối quan hệ xã hội, và nhiều vấn đề khác trong cuộc sống của chúng ta. Vậy làm sao để giữ cho tần số năng lượng luôn ở mức cao? Trả lời cho câu hỏi này, Zoe đã giới thiệu đến các bạn sinh viên một vài tần số âm thanh giúp làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng, tăng cường trực giác và tạo cảm giác tích cực. Ngoài ra, Zoe cũng chia sẻ thêm một số phương pháp cải thiện tần số năng lượng khác như thiền, thực hành biết ơn từ những điều nhỏ nhất (một sớm thức dậy thấy mình vẫn còn khoẻ mạnh, một bữa ăn ngon, một giấc ngủ sâu sau ngày dài chăm chỉ,...), viết nhật ký,...

Zoe Nguyễn giải thích về tần số năng năng lượng 

Bổ sung thêm những cách đạt được Ikigai, Zoe Nguyễn đã đề cập đến việc rèn luyện tư duy sáng tạo (creative thinking) và tư duy phát triển (growth mindset). “Luôn luôn phải có một góc nhìn đa chiều!” - Zoe khẳng định. Nếu chỉ “neo” suy nghĩ của mình ở một điểm nhìn duy nhất, chúng ta sẽ dễ bước vào lối mòn, rất khó để tìm ra cách giải quyết vấn đề, và ta sẽ mãi kẹt trong bế tắc. Ta cần nỗ lực vượt qua điều này bằng cách tập luyện mỗi ngày, cố gắng ghi chú lại những ý tưởng bật ra trong đầu và thực hành chúng thường xuyên, theo nhiều kiểu khác nhau; đừng chỉ giữ mọi thứ trong tưởng tượng, hãy thử đưa chúng ra ngoài thực tế xem chúng có thể phát triển đến đâu!

Zoe khuyến khích các bạn sinh viên đừng sợ sai! Cứ thử, nếu sai thì sửa, rồi lại thử lần nữa. Hành trình tìm kiếm Ikigai là hành trình dài, có khi sẽ mất nhiều năm trong cuộc đời để trải nghiệm, chiêm nghiệm và đúc kết. Đôi khi những cố gắng của ta chẳng trả về kết quả ở hiện tại, nhưng hãy cứ tin rằng đến một lúc nào đó, khi xâu chuỗi lại tất cả những cột mốc đã qua, ta sẽ thấy rõ con đường mà ta đang đi với quả ngọt ở phía trước.

Zoe Nguyễn khuyến khích các bạn sinh viên tin tưởng vào những lựa chọn của mình

Hy vọng rằng thông qua buổi Webinar này, các bạn sinh viên sẽ có thêm những kiến thức, kỹ năng, và quan trọng nhất là động lực để bắt đầu hành trình tìm kiếm Ikigai của chính mình, nâng cao tần số năng lượng, giữ vững sức khoẻ tinh thần, phát triển tư duy sáng tạo, cũng như định hướng cuộc đời một cách ý nghĩa hơn!

Và điều sau cuối, hãy cùng nhau thực hành lòng biết ơn nho nhỏ bằng việc chia sẻ cảm nhận, nói về những nội dung bổ ích, bên cạnh những điều bạn đã học được thông qua Webinar "Bản đồ Ikigai: Hành trình khám phá chính mình" ở phần nhận xét phía dưới. Việc này không chỉ góp phần cảm ơn Diễn giả Zoe Nguyễn của chúng ta, mà còn là lời cổ vũ hiệu quả nhất giúp Trung tâm ATD thêm nhiệt huyết hơn trong nhiều hoạt động ý nghĩa sắp tới!